La zona de confort: El espacio que conquistamos y luego nos conquista

Todos sabemos que la zona de confort como lo da a deducir su nombre es un espacio en donde las personas nos sentimos “seguras” ya que nos movemos en un terreno que es conocido. En el ámbito profesional, podemos decir que este terreno conocido implica realizar tareas que pasan a ser rutinarias y no nos implican ningún desafío, es decir tareas que no nos generan nuevos aprendizajes


Es por ello, que la zona de confort limita nuestra capacidad de acción, ya que no exige la activación de nuevas conexiones en nuestro cerebro, no nos desafía y por ende, desde lo profesional, no nos permite crecer.. Si nos animamos a dar pequeños pasos para salir de ella, pueden comenzar a abrirse puertas que no teníamos pensadas y podremos identificar un antes y después en nuestro desarrollo personal/ profesional.


Veamos un poco de teoría acerca de este fenómeno tan conocido.. El concepto zona de confort se remonta a un experimento clásico en Psicología realizado en 1908 por los psicólogos Robert M. Yerkes y John D. Dodson, quienes descubrieron que un estado de comodidad relativa genera un nivel constante de rendimiento.


Sin embargo, también sostuvieron que para mejorar ese rendimiento las personas necesitamos experimentar cierto grado de ansiedad, salir a conquistar un espacio en el que el estrés aumenta un poco. Ellos llamaron a dicho espacio «ansiedad óptima», e indicaron que se encuentra justo fuera de las fronteras de nuestra zona de confort.


Crearon lo que se conoce como la Ley de Yerkes-Dodson, citamos debajo un grafico para que puedan visualizarla:




La motivación y el esfuerzo por alcanzar un objetivo aumentan hasta que la expectativa de éxito o el nivel de incertidumbre alcanza el 50%, por encima de esa cifra comenzamos a desmoralizarnos, nos desmotivamos y el nivel de ansiedad es tan elevado que nos desequilibra y nos lleva a cometer errores.


En resumen entonces, la zona de confort es un “espacio” que conocemos de principio a fin donde lo controlamos todo. En ese estado, solemos recurrir a un repertorio conocido y limitado de conductas, y creencias que nos permiten mantener un nivel de desempeño estable sin asumir riesgos que puedan sacarnos de esa estabilidad.


Nos vamos apegando a determinados lugares, tradiciones, personas y hábitos, evitando todo aquello que implique incertidumbre y así vamos conquistando esta zona que luego nos conquista a nosotros.


Como lideres e integrantes de organizaciones, ¿Cómo podemos detectar si estamos experimentando la zona de confort?


Desde Join Up, les compartimos algunas claves que podrían ser de ayuda para identificarlo..


- Se experimenta una sensación de desmotivación y apatía .

- Se siente miedo a explorar algo desconocido y conocer nuevos riesgos .

- No se encuentra una actividad que estimule la rutina del día a día.

- No se generan nuevos aprendizajes.

- Se suele procastinar la activación de nuevas tareas/ proyectos.

- Se sueña con nuevas ideas pero no se los baja a la practica.

- Se buscan justificaciones para permanecer donde uno está.

- Se generan quejas, sin hacer nada para mejorar la situación.

- Se crean pensamientos de autoboicot que nos hacen querer creer que no somos capaces de lograr aquello que deseamos.


¿Por qué es clave salir de ella?


Fuera del confort, encontraremos una zona de aprendizaje y crecimiento.

Nos abriremos a experimentar aquello que aún no hemos vivido, tendremos la posibilidad de adquirir nuevas habilidades, encontrar un nuevo propósito, establecer nuevas metas y conquistar objetivos que nos resulten desafiantes.


También, ganaremos más confianza en nosotros mismos, estimularemos nuestra creatividad , conoceremos nuevas personas, y viviremos nuevas experiencias.


Desde Join Up, los desafiamos a que se animen a saltar, porque cuando lo hacemos, aparece la red y podemos empezar a co-construir una nueva realidad porque el mundo pertenece a quien se atreve y también tenemos que aprender a desaprender.



Camila Agustina Solimano - Creative Content Creator - Join Up


Guillermo Daud - Director Socio - Join Up - Consultoría en Gestión del Talento


Director para Cono Sur de Twiins HRM - Plataforma Integral de RRHH


Profesor UCEMA-UBA-UNT


Referencias:


https://rinconpsicologia.com/que-es-la-zona-de-confort/


https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/abci-zona-confort-201909241614_noticia.html


https://www.ambito.com/edicion-impresa/a-las-empresas-les-cuesta-salir-su-zona-confort-n3977460


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